jak się

Właśnie niektórzy mówią jak Ty a inni że trzeba robić przerwy i w ogóle. Myślę że pokieruję się bardziej Twoją metodą :) Dodam tylko że nie piję żadnych napojów wysokobiałkowych itp itd

Jak zmieniły się obwody ciała?

Zgadza się. Istnieje taka możliwość. Szczególne na początku cyklu redukcyjnego. Zobaczysz jak będzie dalej.

To jesli masz w planie plaska, skos, rozpietki to jak to ulozyc jesli chcesz sie skupic na gorze bardziej? skos rozpietki plaska ??

jasne. trochę potem robi się pakowaty, ale smak jest bardzo ok, jak rozmrażasz w wodzie lub w lodówce, bo w ciepłym nie polecam. pozdrawiam

[...] tych zasad na pewno nie sprawia wobec mnie efektu przybrania masy. Posiadam niezłą przemianę materii... Dieta?! Na czym polegająca? Ja chcę nabrać masy, dobieram sobie takie produkty aby jeść jak najwięcej białka niestety widocznie za mało- no ale ileż można jeść?! Dlatego zwracam się o pomoc w doborze białka, no i co do tego systemu protein??

pytanie typu 'samochod czy paliwo?' masz link wyzej i wiesz co masz robic jak chcesz na gotowe zawsze mozesz wykupic pakiet treningowo-dietetyczny na poratalu www.potreningu.pl lub poswiecic troche czasu do tego nauczyc sie podstaw i przy niewilekiej pomocy ogarnac temat

No tez fakt ale po co sie meczyc lac goscia po gebie bedzie mial slad i poda nas o pobicie jak mozna wziać wykrecic mu reke rzucic przez noge i w ostatecznosci zadusic i juz ma koles dosyc czy nie mam racji??

co do panu to nie wiem jak go w ogole umiescic. pracujesz codziennie na dwie zmiany. zalezy tez jaa to praca. napewno trening nie moze byc ciezki bo sie na 100% przetrenujesz. chociaz z drugiej strony moze HIT raz w tyodniu. albo trening całościowy z intuicyjnym doborem ciezaru i ilosci powtorzen... nie wiem poczeakj na specow...... dietka napewno [...]

ty ale ejsli chcesz cos sprzedac zawsze patrz sie na allegro wszczy kupuja prawie z tamta i cha ceny takie jak tam sa... oczywicie patrz na najtancze..

Spala się po 20 minutach jak masz odpowiednie tętno...Biegaj po treningu,czas aerobów ok.30 minut.Lub w dni bez treningu 40minut i więcej.Ja polecam opcję biegania w dni bez treningu.

Skoro piszesz , że jak zwykle tylko jest krytyka , to ja będę pierwszy w historii i doradzę Ci : Zapisz się do klubu i trenuj .

W lidlu bywają fajne rzeczy, warte swej (niskiej) ceny. Nie wiem jak inne rzeczy ale takie spodenki lidlowe na przejażdżki po bułki do sklepu lub w koło komina itp skrajnie rekreacyjnej jazdy mogą być niestety do innej jazdy nie nadają się. Zdrowie jest cenniejsze niż 30 złotych Zmieniony przez - forx w dniu 2014-09-11 13:31:57

moim zdaniem ze powinienes biegac około 80 minut tzry razy w tygodniu, dlaczego ?? poniewaz pierwsze pietnascie minut biegu to spalenie zapasów energii i dopiero po tym czasie spalasz fat i nalezy nie biegac czesto tak jak 7 dni w tygodniu lepiej 3 bo sie organizm przyzwyczaji ,pozdro

Tak długo !!! Nawet po odbloku np z 12 tabs clomidu i 30 tabsow nolvy-D ??? Jak tak to zle bo jestem wlasnie podczas odbloku i chcialem sie jeszcze zmasowac przed majowym rzezbieniem.... Naprawde jest to konieczne, moze idzie jakos skrucic ten czas?

[...] 20 tab clomu i byc pewnym że sie zrobiło wszystko good!! a to napewno styknie na taki mały cyklonik!! po dłuższym zastanowieniu bym postawił nawet na 12tab ale wole być zawsze pewien tego co robie więc bym postawił na conajmniej 20tab!! widze że stara szkoła brania metaxu nigdy nie zaniknie!! PIRAMIDKA!! no cóż każdy robi jak lubi !! pozdro!!

Na twoim miejscu wolałbym poszukać w postach ludzi którzy powklejali sobie tu diety do sprawdzenia i odgapić od kogoś a nie marnować kasy. Jak nie masz co z nią robić kup mi WPC bo mi sie kończy :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-01-10 19:28:29

jestem taki podekscytowany ze nie moglem sie powstrzymac :D jak w ciągu tygodnia zamieszcze zdjęcia napisze... heh... zrobilem stronke i tak na wszelki wypadek napisałem jakbym zapomniał później Zmieniony przez - ponczekpl w dniu 2008-06-15 13:19:45

wróć na odżywkach i żarciu.. jak odrobisz zacznij się cyklować

a nie mozesz przed praca sobie ugotowac ryzu i usmazyc kurczaka, do tego jakas salatke i obiad jest. chciałbym jednak nie mam na to czasu ponieważ pracuje 8h z czego mam tylko 15 min a tak naprawde robi sie z tego 10 min zanim skocze do WC otworze szafke wyciągne jedzenie...jest przestrzeganie w zakładzie pracy... Insio czyli jak odlewasz wode to [...]